ケイ素の摂取はこの食品がBEST

どうも、ケイ素を調べる女、ケイ子です!
ケイ素の健康効果ってあまりに広いですよね。万能なのは嬉しいですけど、ちょっと目的選びに困っちゃうかも。

健康に関する栄養素って色々種類がありますね。どの栄養素にも特にコレに効きますよ!ってのがあるもの。

ケイ素にもヤッパリありました!
それは・・・「爪・髪」といった美容系。女性は気になる部位ですよね。特に「爪」に直接効く栄養素ってかなり貴重です。ほかにないですもんね。

ケイ子もネイルが大好きなので、爪には気をつかってます。普段から指の美しさを意識してますよ♪

ツルツルした爪の方がネイルも乗りやすいので、今後より一層ケイ素を沢山摂取したいです!

ところでケイ素のサプリはまだ買ったことないのですが(現在選別中・・・)ケイ素は食品から摂ることも可能。

意外なランキングを発表します。
1位:キビ 500mg
2位:じゃが芋 200mg
3位:小麦 160mg

という結果に・・・。肉や魚にはほとんど含まれていないようです。

しかし実際使えるのは、じゃが芋ですね。ということで、昨日からポテトサラダを大量に食べてます!

本日のケイ子の一言:
ケイ素は意外な食品というか、あまり重要視してなかった食品に多く含まれますね。

確かに、スーパーの不味そうな半額ハンバーグとか。実はメチャ美味かったりしますもんね♪何事も侮ってはイケないということかな?